100 kg

[...] ! Nie sadzilem ze takie fajne rzeczy pisza w Muscle, zawsze sadzielm ze to gazeta pelna mitow jak wiekszosc kulturystycznych. A propos: "Zalozmy, ze na poczatku stosowania programu wazysz 78 kg Po wspomnianym czasie powinienes wazyc od 90 do 105 kg" To jak ja juz waze 100 kg to za rok, dwa bede wazyl przy tym treningu 130 kg :D Oby :D

ANKIETA *1. WIEK: 18 *2. WAGA: 72 *3. WZROST: 177 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad:100 kg - wyciskanie leżąc: 92 kg - martwy ciąg:nie robię 5. WYMIARY: - biceps: 37.5 - klatka: 100 - udo: 59 - biodra:--- *6. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: trening rozpisany wyzej 9. DIETA: - białko:160g - [...]

[...] i intensywne (rozgrzewka 5-8 min + praktycznie wszystko 4 serie po 10 razy). Co do sily to jestem bardzo zadowolony, przed cyklem serie robilem np na klatke 60 kg - teraz 100 kg + 40 kg po cyklu, barki przed 40 kg po 60 kg. Spadkow nie zanotowalem (ani obwodowych ani wagowych) nadal cwicze intensywnie i oczywiscie sie odblokowalem. Do tego mam [...]

[...] zawodowego. Gołota startujący jako amator w kategorii do 91 kg, pracował w tamtym czasie mocno nad wzmocnieniem się fizycznym, aby sprostać olbrzymom, ważącym sporo ponad 100 kg. Gołota walczył regularnie, nie tylko jak poprzednio w okolicach Chicago, ale również w Atlantic City i Las Vegas, zdobywając coraz więcej doświadczenia i [...]

[...] Aby grać w piłkę nożną, postanowiłem być większy przez co zacząłem spożywać duże ilości jedzenia. Spożywałem co najmniej 10 000 kcal dziennie (gdzie 7 200 z nich pochodziło z gainera). W ciągu szczęściu miesięcy ważyłem już 100 kg." Muszę to sobie gdzieś zapisać na wypadek, gdybym zbyt mocno zalał się na dodatnim bilansie - na pocieszenie :)

[...] modlitewnik ) 20kg+gryf Klatka ( ławeczka pozioma ) 45 kg Barki ( Wyciskanie sztangielek ) 12 kg na rękę Najszerszy ( Wyciąg - sciąganie do karku ) 50 kg Nogi ( Wyciskanie ) 100 kg Przysiad ( 40 kg ) Teraz Jest tak: Biceps ( modlitewnik ) 35kg+gryf Klatka ( ławeczka pozioma ) 75 kg Barki ( Wyciskanie sztangielek ) 20 kg na rękę Najszerszy ( [...]

[...] Godz. 11.30 – Rozgrzewka Godz. 12.00 – Rozpoczęcie zawodów 1. Zawody rozegrane zostaną w 7 kat. wagowych: do 67,5 kg, do 75 kg, do 82,5 kg, do 90 kg, do 100 kg, do 110 kg i powyżej 110 kg. Każda z wymienionych będzie przeprowadzona w przypadku zgłoszenia się min. 3 zawodników. 2. Zawodnik startuje bez specjalistycznej [...]

"moze jak bylaby konkurencja wyciskanie 100 kg na ilosc powtorzen moze mialby jakies szanse." przecierz byla taka konkurencja...

[...] przysiad z tym ciezarm jest na poziomie zachudzonej nastolatki, martwy tak samo, a na plaskiej padl ci progres silowy bo nie masz czego dolozyc. Twoim zadaniem jest zakupic 100 kg obciazenia oraz stabilne stojaki lub brame stojakowa. Jedyna droga rozwoju dla ciebie do czasu az nie dokupisz sprzetu jest redukcja poprzez "wymuszona mase" [...]

[...] w koncu mniej wiecej ze studiami juz na ostatnia prosta w tym semestrze, zostaly dwa projekty i jeden egz 8-) postaram sie juz na biezaco prowadzic dziennik :-) waga okolo 100 kg :mlotek: takze pare zmian wprowadzonych i teraz juz powinno poleciec szybko ;-) ostatni trening ze Zwierzakiem: http://www.youtube.com/watch?v=8GTwLazrRVI Wczorajszy [...]

Waga obecnie w granicach 98-100 kg Dzisiaj jedynie szybko lekki trening klatki przed praca i 20 min aerobów z rana, powoli wkręcam się na obroty ;-) http://www.sfd.pl/sklep/Grenade_Hydra_6-opis31481.html http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/odz3_zpsd2414bd3.jpg http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/odz4_zpsee89a527.jpg [...]

[...] wagi mieszczecej sie w normie, policz sobie np dla tych 65 kg, ktore kiedys wazylas - trener gada banialuki, sluchaj go a dalej bedziesz sie krecila w miejscu! Jak ktos przy 100 kg moze najpierw zrobic godzine aero a pozniej jeszcze dobry trening silowy! - znajdz sobie dzienniki Shrimp, ktora schudla z duzo wyzszej wagi, i nie jest jedyna, [...]

[...] sobie spokojnie po parku >pobiegać, ale pompki itp. sobie odpuść Nie no to wogole sobie odpuszcze. Chcialem biegac interwaly 30 min.Jakichs truchtow nie lubie. Zrobie ze 100 kg masy to zaczne biegac i pracowaz nad szybkocia :). Ostatnio jakies pseudo HST robilem a potem normlany trening i w 2 miesiace na gainerze i kretce ponad 10 kg zlapalem [...]

[...] II Bartosz Szymura MKS Tur Ryki 115 kg III Grzegorz Kucharczuk KS Wisła Puławy 105 kg kat. wag. do 75 kg I Piotr Jakimiuk AZS UMCS Lublin 155 kg II Mateusz Czyżewski Black& White Ostrowiec Św. 110 kg III Grzegorz Stępniewski Gryfit Puławy 100 kg więcej na: http://www.mosir.pulawy.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=114

[...] 2 razy w tygodniu HIIT lub aeroby, dbam o to, żeby siła się regularnie zwiększała, bo to jeden z kluczy do masy. Jak już pisałem ja dużych wymagań nie mam, w sumie juz nawet jestem trochę zadowolony ze swojej sylwetki mimo, iż wspaniała nie jest, ale jakby mi zależało na byciu kafarem ponad 100 kg, to chyba jednak poszedłbym na skróty...

100 kg? Toż to jakieś niemożliwe jest! WOW !

Wow co tu się dzieje 100 kg 88-O Graty Iza 8-)

Day number thirty – Let there be might! Plecy+brzuch 1. MC rampa 8 8x50/8x60/8x70/8x80/8x90/8x100 12x60/8x70/8x80/8x90/8x100/6x110 8x60/8x70/8x80/8x90/8x100/8x110/5x120 8x60/8x80/8x100/8x110/8x120/2x130 Przez wiązanie pasków ćwiczenie zajęło mi aż 20 minut. Poza tym w porządku aż do ostatniej serii, gdzie stwierdziłem, że jeśli zrobię 3-cie [...]

[...] Cf jednak widac bylo u mnie brak regeneracji wiec znow waga stala. Mocno ambicjonalnie podchodze teraz do silowki i CF'u bo malo brakuje mi do mojego obranego celu- ponizej 100 kg ;) Fakt zapomnialem, ze juz dawno wywalilem chleb i raz na jakis czas zjem bulke owsiana mala z rana do jajecznicy ale to tylko dla urozmaicenia. Ogarne jeszcze raz [...]

Waga sie trzyma 99-100 kg- doszedlem do wniosku, ze zbijanie tluszczu do zera nie ma sensu. W obecnym trybie zycia (praca siedzaca, 1,5h godziny drogi do pracy zbyt dlugo by to trwalo). Poza tym miesnie, ktore mam zamiar nabrac beda same w sobie palily tluszcz, a teraz leci z miesni strasznie. Mam zamiar stosowac taki plan treningowy do przyszlego [...]